Sport und das richtige Make Up
Es ist alles gut. Das Kind ist auf dem Weg oder schon da, du hast passende Kleidung gefunden und du startest voller Optimismus in ein neues Leben als Mutter! Du kannst stolz auf dich sein. Einen kleinen Menschen auf die Welt zu bringen, war schon immer eine der schwersten Aufgaben, die man in seinem Leben bewältigen kann.
Trotzdem muss man auch praktisch denken. Was verändert sich grundlegend? Was geht nicht mehr? Sport stellt für viele junge Mütter beispielsweise eine große Herausforderung dar. Doch man sollte hier nicht verzagen. Was während und nach der Schwangerschaft beachtet werden sollte, erfahrt ihr hier.
Pränataler Sport
Pränataler Sport für schwangere Frauen ist durchaus zu empfehlen. Im Aquasport oder bei gewählten Yogaübungen kann die Frau ihren Körper ganz anders zu nutzen lernen und sich an die zusätzliche Belastung gewöhnen. Sie wird Muskeln entdecken und entwickeln, die sie früher schlichtweg nicht kannte. Die pränatalen Sportprogramme kann man im örtlichen Fitnessstudio wahrnehmen, viele größere Ketten wie Fitness First oder Holmes Place bieten solche Kurse an.
Mit dem richtigen Make Up durch das Sportprogramm
Make Up, ein Kind und auch noch das Sportprogramm sind mitunter schwierig zu vereinen. Mit dem richtigen Sortiment wirst du es aber schaffen. Du solltest zum Beispiel nach einem solchen Lippenstift Ausschau halten, dessen Stärke sich variieren lässt und der lange haftet, Feuchtigkeit spendet und obendrein noch natürlich aussieht.
Sport nach der Geburt
Aber auch nach der Entbindung ist es wichtig, dass du auf dich achtest und weiter Sport treibst. Postnataler Sport ist quasi ein Wiedereintritt in das Leben, das du vor der Schwangerschaft geführt hast. Sicherlich wird sich dein Körper ein wenig geändert haben, doch nach der Regenerationsphase kannst du bereits beginnen, deinen Core wieder zu kräftigen. Übungen mit dem freien Körpergewicht sind hier das Mittel der Wahl.
Auch mit dem Baby ist Sport nicht nur möglich, sondern auch empfehlenswert! Es gibt eine Reihe von Übungen, die man nach der Regenerationsphase von circa sechs Wochen beginnen kann. Zum Beispiel tägliche Spaziergänge die einen ersten Eindruck davon liefern, wie der Körper mit der Bewegung zurecht kommt. Dann kannst du mit den unterschiedlichen Übungen beginnen. Es gibt eine Reihe von Videos auf YouTube, die ich aber nur bedingt empfehlen würde – lieber suchst du dir einen Sportkurs für Mütter mit Kind bei dir in der Nähe. Dort kannst du Kontakte schließen und unter Aufsicht trainieren. Die Gemeinsamkeit mit den anderen Müttern wird dir auch helfen, dich in dieser neuen Situation zurecht zu finden!
In diesem Sinne wünsche ich dir ein schönes und gesundes Sportprogramm!